青qīng城chéng山shān老lǎo人rén，，服fú椒jiāo得dé妙miào訣jué。。

年nián過guò九jiǔ十shí余yú，，貌mào不bù類lèi期qī耋dié。。

再zài拜bài而ér請qǐng之zhī，，忻xīn然rán為wèi我wǒ說shuō。。

蜀shǔ椒jiāo貳èr斤jīn凈jìng，，解jiě鹽yán六liù兩liǎng潔jié。。

糝sǎn鹽yán慢màn火huǒ煮zhǔ，，煮zhǔ透tòu滾gǔn菊jú末mò。。

初chū服fú十shí五wǔ圓yuán，，早zǎo晚wǎn不bù可kě輟chuò，，

每měi月yuè漸jiàn漸jiàn增zēng，，累lèi之zhī對duì二èr百bǎi。。

鹽yán酒jiǔ或huò鹽yán湯tāng，，任rèn君jūn意yì所suǒ歠chuò。。

服fú及jí半bàn年nián間jiān，，胸xiōng膈gé微wēi覺jué塞sāi。。

每měi日rì退tuì十shí圓yuán，，還hái至zhì十shí五wǔ爛làn。。

俟qí其qí無wú礙ài時shí，，數(shù)shù復(fù)fù如rú前qián日rì。。

常cháng令lìng氣qì熏xūn蒸zhēng，，否fǒu則zé前qián功gōng失shī。。

飲yǐn食shí蔬shū果guǒ等děng，，并bìng無wú所suǒ忌jì節(jié)jié。。

一yī年nián效xiào即jí見jiàn，，容róng顏yán頓dùn悅yuè澤zé。。

目mù明míng而ér耳ěr聽tīng，，須xū烏wū而ér發(fā)fā黑hēi。。

補bǔ腎shèn輕qīng腰yāo身shēn，，固gù氣qì益yì精jīng血xuè。。

椒jiāo溫wēn鹽yán亦yì溫wēn，，菊jú性xìng去qù煩fán熱rè。。

四sì旬xún方fāng可kě服fú，，肥féi之zhī幸xìng毋wú忽hū。。

逮dǎi至zhì數(shù)shù十shí年nián，，功gōng與yǔ造zào化huà埒liè。。

耐nài老lǎo更gèng延yán年nián，，不bù知zhī幾jǐ歲suì月yuè。。

嗜shì慾yù若ruò能néng忘wàng，，其qí效xiào尤yóu卓zhuō絕jué。。

我wǒ欲yù世shì人rén安ān，，作zuò歌gē故gù怛dá切qiè。。